PulseRep
用心率記錄每一組重量訓練
支援
PulseRep 是 iPhone 和 Apple Watch 上的重量訓練記錄本：記下每一組的重量和次數，再把 Apple Watch 量到的心率對到每一組，讓你知道每一組有多吃力、恢復得多快。
需要的裝置
- iPhone：iOS 18 以上
- Apple Watch：watchOS 11 以上（心率分析需要手錶；沒有手錶也可以只用 iPhone 記錄重量和次數）
開始使用
- 打開 App，填寫基本資料、目標和健康篩檢。
- 允許讀取 Apple 健康的心率等資料，報告才會有心率分析。
- 在「今天」開始訓練，選好動作後，每組開始時按「開始第 N 組」，做完按「完成這組」。忘了按開始也沒關係，直接按完成就好。
- 戴著 Apple Watch 時，按「在手錶上開始」，之後可以直接在手錶上完成每一組。
- 按「結束訓練」，就會產生訓練報告。
常見問題
報告上沒有心率，或有幾組缺心率
- 打開「設定」→「健康」→「資料取用權限與裝置」→ PulseRep，確認「心率」已開啟。
- 手錶的心率要過一段時間才會同步到 iPhone。訓練結束後 24 小時內再打開報告，App 會自動補上缺的組。
- 訓練時手錶要戴緊一點，手腕太鬆時心率容易斷掉。
手錶和 iPhone 沒有同步
- 確認手錶上已安裝 PulseRep（iPhone 的 Watch App →「我的手錶」→ 下方「可用的 App」）。
- 手錶和 iPhone 要在附近，藍牙與 Wi-Fi 開啟。
- 先在 iPhone 開始訓練，再按「在手錶上開始」。若還是沒反應，兩邊的 App 都完全關閉後重開。
為什麼我的報告用自覺強度，不是心率區間？
健康篩檢時如果回答正在服用會影響心率的藥物（例如 β 阻斷劑），心率就不適合用來判斷強度，App 會改用自覺強度（RPE 1～10）。「我」→「個人資料」會顯示目前是否使用自覺強度。目前還不能在 App 裡修改篩檢答案，需要修改請來信。
怎麼匯出或刪除我的資料？
- 匯出：「我」→「匯出備份檔」，選「儲存到檔案」；重裝後可在同一處「匯入備份檔」還原。
- 刪除：「我」→「刪除所有資料」。已寫入 Apple 健康的體能訓練請到「健康」App 刪除。
所有紀錄都只存在你的裝置上，詳見隱私權政策。
換新手機時紀錄會跟著過去嗎？
目前沒有雲端同步。用 iCloud 備份或電腦備份還原到新手機時，紀錄會跟著裝置備份一起移過去；也可以先匯出 JSON，留一份備份。
PulseRep 可以當作醫療建議嗎？
不行。PulseRep 不是醫療產品，不提供診斷或治療建議。若有心臟方面的疾病、運動時曾胸痛或頭暈，請先詢問醫師再開始訓練。
聯絡我們
遇到問題或有建議，請寄信到 wdhsieh99@gmail.com。
來信時附上 iPhone 和 Apple Watch 的型號、系統版本，以及發生問題的步驟，會比較快找到原因。
來信時附上 iPhone 和 Apple Watch 的型號、系統版本，以及發生問題的步驟，會比較快找到原因。